Name: Cviklové vafle
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 8 kusov
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Cviklové vafle

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

239 Kcal
9 g bielkovín
8 g tukov
31 g sacharidov

Suroviny

8 kusov

2× vajcia (veľkosť M)
3 lyžice medu v tekutej forme
1× predvarená cvikla (stredná veľkosť)
30 g kokosového oleja v tekutom stave
350 ml mandľového mlieka (môžete nahradiť polotučným kravským)
220 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
1 lyžička prášku do pečiva
1 lyžička mletej škorice
400 g bieleho jogurtu (3,5 % tuku)
2 lyžice medu v tekutej forme (na servírovanie)

Postup prípravy

Bielky oddeľte od žĺtkov. Z bielkov vyšľahajte tuhý sneh.

V ďalšej miske spolu vyšľahajte žĺtky, mlieko, rozpustený kokosový olej a med.

Pridajte rozmixovanú uvarenú cviklu a miešajte.

Nakoniec primiešajte prášok do pečiva, škoricu a múku. Opatrne primiešajte sneh z bielkov.

Hotové cesto nalievajte do vafľovača s nepriľnavou vrstvou a pečte.

Hotové vafle podávajte s jogurtom a medom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️

Jeme zdravo celý rok

Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou

Cviklové vafle

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty