HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 222 Kcal
  • 6 g bielkovín
  • 17 g tukov
  • 12 g sacharidov

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

  • Podpora regenerácie
  • Pri migréne
  • Viac ako 1000 recenzií
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Najprv si očistite brokolicu a nakrájajte ju na malé ružičky.

2

Pripravte si väčší hrniec a na strednom stupni ohrevu v ňom rozohrejte 2 lyžice olivového oleja.

3

Keď je olej dostatočne rozohriaty, vložte do hrnca najemno nakrájanú cibuľu a restujte ju 2 – 3 minúty na strednom stupni ohrevu. Potom k cibuli pridajte ružičky brokolice a ešte 2 – 3 minúty spolu restujte na strednom stupni ohrevu.

4

Následne obsah hrnca zalejte 800 ml zeleninového vývaru. Zmes ochuťte muškátovým orieškom, soľou a čiernym korením, hrniec zakryte pokrievkou a varte na miernom stupni ohrevu 10 – 12 minút.

5

Len čo je brokolica mäkká, pridajte do hrnca smotanu a všetko povarte ešte 3 – 5 minút.

6

Potom odstavte, pridajte smotanový syr a zmes rozmixujte tyčovým mixérom dohladka.

7

Hotovú brokolicovú polievku rozdeľte do 4 tanierov a podávajte.

TIP
Polievku môžete servírovať s nasucho opečenými krutónmi z kváskového chleba. Môžete ju aj pokvapkať sójovou smotanou a posypať klíčkami žeruchy či slnečnicovými semienkami. Podľa potreby môžete polievku zamraziť v uzatvárateľnej plastovej nádobe. Takto uskladnená vydrží 3 – 5 mesiacov.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

nw8nmsgf5pprivaterelayappleidcom
13. máj 2024

Dost som pozmenila, pridala zemiaky, čerstvý spenat, vyvar zo špargle a dochutila este čerstvým oreganom. Natierku som vynechala.

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach