HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 86Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 420 Kcal
  • 16 g bielkovín
  • 13 g tukov
  • 60 g sacharidov

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

  • Stop únave
  • Zdravie pečene
  • Účinný adaptogén
Viac informácií

Suroviny

4 porcie

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

  • Žiarivá pleť
  • Krásne vlasy
  • Pevné nechty
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Quinou uvaríme podľa návodu na obale.

2

Na olivovom oleji orestujeme nadrobno nakrájanú jarnú cibuľku, pridáme pretlak, cesnak, paradajky a podlejeme 100 ml vody.

3

Priklopíme pokrievkou a necháme 5 – 10 minút prevariť.

4

Pridáme scedený cícer spoločne s dvoma lyžičkami štipľavej papriky, zamiešame a varíme ešte 5 minút.

5

Zmes dochutíme soľou a čiernym korením a podávame spoločne s quinoou.

TIP
Do omáčky môžete pridať hrášok, kukuricu alebo inú zeleninu podľa chuti.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Adriána Baloghová
10. júl 2023

Ja by som dala len 200g cícera, bolo ho tam až moc, ale inak chutný a rýchli recept. 👍

Silvia Filipová
29. marec 2023

Perfektne

kozmavicike
04. február 2023

Bolo to božsky chutné 😊

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach